“我要更瘦更美！”

--当你有这个想法的时候，千万要记得健康第一。

如果不顾营养均衡，靠极端节食来减肥，

会导致营养失调，甚至会影响到生命健康。

要保证身体健康并达到减肥的目标，

是需要一个长期的，合理的减肥计划。

比如，每天的饮食里减少大约200kJ热量的食物，

然后增加深蹲这种拉伸运动。

就这样不停坚持下去，

大概3个月可能就可以减掉4~6斤哦~

就像一口吃不成胖子一样，

让我们保持良好的生活作息和饮食习惯，

并且努力坚持下去，

健康的，美美的瘦下去叭~